LOS MUROS MENTALES DEL ALMA
68493_518376614848937_533980885_n-5e446

LOS MUROS MENTALES DEL ALMA

No existen límites ni impedimento que frene a quien se deja el alma en cada intento, ni fuerza capaz de aplastar un corazón dispuesto a todo por conseguir lo que desea. Los muros suelen ser más mentales que físicos, y sólo impiden que puedas ver el camino claramente. Nada es perfecto, nada es eterno, nada es insalvable, así que escucha a tu corazón, porque la mayoría de las veces él tiene la respuesta.

info@carloshermidapsicologia.com / 690 663 762 – 915 597 865

12439050_442935709249105_4648231743102293607_n

AQUI Y AHORA

TU OPORTUNIDAD ES AHORA, TU TIEMPO ES HOY.

Dejar de pensar en el pasado y en el futuro es un paso importante para impedir que los pensamientos negativos gobiernen nuestra vida. Tenemos que empezar a centrarnos más en el presente y un poco menos en el futuro, porque ni siquiera sabemos lo que va a suceder mañana. Tampoco hay que darle vueltas al pasado, algo todavía más inútil porque lo que sucedió, no hay nada que puedas hacer para cambiarlo. Si crees que hoy es tan solo un día más, te equivocas. Este momento es el único que tienes asegurado. Abre los ojos al aquí y ahora… y VIVE.

apuesta-por-ti

¿Cómo alimentar la confianza en uno mismo?

Existen cinco aspectos fundamentales para fortalecernos emocionalmente y superar el bloqueo de la felicidad:
1. Mantener una actitud de observador sobre nosotros mismos, sobre el sentido de lo que estamos haciendo y reflexionar para no repetir eso que nos ha ‘complicado el día’ más de la cuenta.
2. Descargarnos del pasado, de todo aquello que supone un ancla y no nos deja situarnos en el presente para avanzar. Aquí se incluye dejar a un lado el ‘victimismo’.
3. Rodearse de personas que nos motiven y den sentido al día a día.
4. Fijarse objetivos que sean alcanzables.
5. Desarrollar la confianza en nosotros mismos para vencer el miedo.
Recuerda que “no sirven de nada los deseos de cambio si no pasamos a la acción”.

580335_551421674901471_1563856687_n

tumblr_lbzf52aqNo1qedj8ko1_500_large

¿Cómo se construye la ilusión?

¿Cómo se construye la ilusión?:
1- Escribe en una hoja qué quieres conseguir en tu vida o define cómo te gustaría que te recordaran.
2- Selecciona las personas que quieres que te acompañen en el camino, aquellas que te trasmitan buena energía.
3- Utiliza un lenguaje positivo para ejercitar el músculo de la ilusión. Es gimnasia emocional.
4- Focalizate todos los días durante un momento en tu ilusión.
5- Valora las pequeñas victorias que vayas consiguiendo con la misma intensidad que lo haces con los fracasos.
6- Haz balance al final del día. Analiza lo que has conseguido, y si tienes que cambiar algo, hazlo.
7- Date permiso para soñar. Tu sueño te marcará el camino.

En la vida “ganas o aprendes”. El fracaso solo existe para el que no lo intenta o se da por vencido.

tumblr_mg608d5WrV1qjc97eo1_1280

images-4

10 consejos positivos ante las adversidades.

Se dice que la felicidad son momentos, que no es posible estar feliz todo el tiempo, y que hay que saber disfrutar de esos instantes en los que la vida parece casi perfecta. ¿Pero y la tristeza? A veces olvidamos que los momentos tristes o complicados, son eso, también momentos, y que no van a durar para siempre. Y es que, pese a que no podemos cambiar nuestras circunstancias, lo que sí podemos es afrontarlas desde diferentes perspectivas. Ya se sabe, siempre es cuestión de si vemos el vaso medio lleno, o medio vacío.

De hecho, a veces pasa, que en un mismo grupo, tienes a ese típico amigo que todo lo ve negro, que de cualquier cosa hace un mundo, y que ya se habría ahogado en lágrimas si no fuera por ese otro amigo, que parece no verse afectado por nada, y que afronta cualquier situación haciendo del drama una comedia.

Por si acaso no tienes la suerte de contar con ese amigo “siempre positivo, nunca negativo”, preguntamos a los expertos cómo dar una vuelta de rosca a esas situaciones complejas pero comunes, sobre las que alguna vez hemos pedido consejo a nuestros amigos, para afrontarlas de la mejor forma posible. El primer consejo va de regalo, recordar siempre que “tras la tormenta, siempre llega la calma”.

1) Romper con tu pareja: Uno de los grandes dramas y una de las experiencias para las que más pedimos auxilio a los demás es cuando nos han dejado. Por eso, el primer consejo que da la conocida psicóloga Patricia Ramírez es “no convertir la ruptura en tu monotema”, y en vez de eso “empezar a aceptarlo, hay que dejar de buscar y perseguir a quien no desea estar contigo, ¡así que prohibido mandarle mensajes!”. Otra de las ideas a tener en cuenta, como recuerda también el psicólogo Carlos Hermida, desde la perspectiva masculina, es que “el tiempo es el mejor desinfectante para curar las heridas del alma, así que no tengas prisa ni te agarres a lo primero que pilles para olvidar, porque te estarás humillando”. Ánimo y adelante.

2) Tener un conflicto con un amigo: En este caso no se trata de olvidar, ni de pasar página (o sí, dependiendo de si se trata de una relación tóxica, que en las amistades haberlas haylas), sino de buscar apaciguar las cosas. “Olvida el orgullo, solo te separa más”, prescribe Patricia Ramírez, que en lugar de despotricar en grupitos y por detrás, y dejar que el rencor al final nos afecta a nosotros mismos, recomienda “buscar un lugar tranquilo para hablar de lo que te ha molestado sin hacer juicios de valor sobre su persona. Explica también cómo te has sentido y cómo te gustaría resolverlo, controlando tu mirada, tu sonrisa y tu volumen de voz, para que no resulten agresivos. Y permite que tu amigo también se exprese”, seguro que así el conflicto se convierte sólo en un bache en el camino y no en un adiós definitivo. Carlos Hermida, por su parte, recuerda aquello de que “las relaciones de amistad son como una semilla, si no la cuidas lo suficiente termina muriendo, todo es distinto cuando la riegas a diario, sufrirá los cambios de estación, pero jamás parará de crecer”, y es que a veces es más fácil quejarse que hacer algo por cambiar las cosas.

3) Afrontar el cambio a otra ciudad: Nada nos da más miedo que los cambios, pero siempre olvidamos que los cambios pueden traer muchas cosas buenas. “Nuevos amigos, nuevas actividades, lugares que visitar, cultura, gastronomía. Cambiar también es empezar, y la idea de empezar de nuevo puede ser muy atractiva”, apunta la psicóloga. Su homólogo masculino insiste en esta idea, “también hay seguridad en la aventura y en lo excitante de la vida. En el movimiento hay vida y en el cambio reside tu poder”.

4) Perder tu trabajo: Algo que por desgracia se ha hecho demasiado común en estos tiempos es enfrentarse a la pérdida del empleo, pero ya se sabe, en los finales lo que hay que ver siempre son nuevas oportunidades. “Los problemas son grandes maestros que debes saber aprovechar, toma esta etapa en tu vida como aprendizaje, desarrollo y avance”, reflexiona Carlos Hermida. A esto, la psicóloga añade que lo mejor es aprovechar el momento para formarse, y por qué no “para realizar esas actividades para las que nunca tienes tiempo. Pon en orden tu casa, coge rutinas y nuevos hábitos de vida saludable. Y en cuanto hayas tomado un tiempo de relax y reflexión, vuelve a la carga de la búsqueda activa de empleo”, algo acabará por surgir.

5) No disponer de tiempo ante una reciente paternidad: Si hay momentos en los que tenemos más tiempo libre del que quisiéramos, a veces el problema es precisamente la falta de tiempo para nosotros mismos, o para compartirlo con quien queremos, como por ejemplo, cuando acabamos de ser padres. La idea que deja en el tintero Hermida es que “no por mucho tiempo que inviertas en un hijo, la atención es mejor”, frase que aclara Ramírez, “el tiempo no se mide por la cantidad, sino por la calidad. Puede ser que atravieses una punta de trabajo que te impida disfrutar de tu pequeño todo lo que te gustaría, pero sí puedes sacarle el jugo al poco tiempo que pases con él”.

6) La muerte de una mascota: Quién no ha tenido mascota, no lo entiende, y por eso, no todos tus amigos comprenderán por qué estás tan afectado, y es que como recuerda la psicóloga “la pérdida de una mascota puede ser tan dolorosa como la pérdida de una persona querida, llora y acepta el dolor que sientes”. Después de eso, su consejo es sencillo, “no debes comprarte otra por sustituirla, solo si te apetece volver a cuidar y tener un animal de compañía”. Y es que si las personas no son sustituibles, los animales, en ocasiones, tampoco, pero eso no quiere decir que el dolor no se vaya apaciguando.

7) Una enfermedad o lesión que ha provocado cambios en tu ritmo de vida: “Hazte consciente de tus virtudes y limitaciones, saber que tener una enfermedad no es el final, sino el principio. Aprende que lamentarte es perder el tiempo, y por lo tanto, no disfrutarás de aquellas cosas tan bonitas que nos tiene preparada la vida”, es el consejo que Carlos Hermida apunta en una situación como esta. Quizás las cosas hayan cambiado, y en este momento tengamos que hacer algunas renuncias, pero seguro que hay otros aspectos de nuestra vida a los que podemos empezar a sacarles más partido.

8) No te llevas bien con la familia de tu pareja: No es que sea una situación triste, pero desde luego, sí que es complicada, y es que ya se sabe, el amor no es todo, y nuestros entornos influyen más de lo que quisiéramos en las relaciones de pareja. Por eso, saber afrontar de la mejor manera este contratiempo, puede resultar más decisivo de lo que parece. “No hagas reproches sobre su familia, no los comprenderá y te distanciarás de tu pareja”, deja claro Patricia Ramírez, que continúa explicando que lo mejor es comentar que “tenéis valores diferentes o pocos temas en común y que te gustaría compartir menos tiempo con ellos”, aunque tampoco está de más, que busques algún tema en común que sea menos conflictivo, porque está claro que parte de tu vida van a formar.

9) No poder independizarse o tener que regresar a casa de tus padres: “La vida son épocas y ahora toca vivir acompañado, hay tiempo para todo”, y es que a veces en opinión de Carlos Hermida, resignarse y buscar las cosas buenas a la situación es el mejor consejo. Cosas buenas, como por ejemplo, aprovechar para ahorrar, y es que como sugiere Patricia Ramírez es un buen momento para “cultivar la paciencia y empezar un plan de ahorro”.

10) Un enfrentamiento con tu familia: Cosas que ocurren, precisamente, si volvéis a vivir todos juntos, ya sois adultos, y os cuesta respetar vuestras opiniones y espacios. Quizás esa sea la clave “buscar un lugar neutral para hablar, fuera de casa”, opina la psicóloga. Por último, Hermida recuerda por su parte que un conflicto con un familiar, no debe ser lo mismo que uno con un compañero de trabajo, porque la familia es algo mucho más importante, y no debemos centrarnos sólo en lo malo, sino en todo lo bueno que nos aporta.

 

mantenerse-firme

 

43151foto

Psicología del deporte: Habilidades psicológicas para mejorar el rendimiento.

¿Realmente le damos importancia a cultivar el “porcentaje” de habilidad psicológica que influye en el rendimiento?

Al analizar los resultados de un partido, muchas son las ocasiones en las que se atribuye al aspecto psicológico el protagonismo del encuentro. Lo demuestran frases como: “No estuvimos lo suficientemente concentrados”, “Después de la racha de derrotas hemos perdido confianza”, “El equipo se encuentra en un gran momento de la temporada porque está muy motivado”, “Hemos acusado la presión y nos hemos bloqueado”.

Pero a pesar de que las emociones también juegan, pocas veces se establece una metodología o una forma de gestionarlas para favorecerlas o mejorarlas. Parece como si esperáramos que las propias circunstancias del entorno se vayan ocupando del proceso, acogiéndonos a un simplista “el tiempo lo cura todo” y esperando que todo se vea de otro color cuando al día siguiente vuelva a sonar el despertador.

Se tiende a olvidar la preparación psicología cuando realmente debe ser una fase más dentro del entrenamiento de un equipo
Aunque todos concedemos una enorme importancia a los factores psicológicos, lo cierto es que en pocas ocasiones los ponemos en práctica con el mismo ahínco que otros aspectos.

El problema es que únicamente tenemos en cuenta la labor psicológica en momentos puntuales, que normalmente suelen ser conflictivos o problemáticos. La tomamos en cuenta como tabla de salvación en esos instantes pero después la desestimamos de nuestras rutinas diarias. El proceso psicológico o coaching es una tarea continua, que conlleva una implicación constante de la persona por explorar sus límites, por autoconocerse y mejorar la relación consigo mismo y con los demás.

La psicología está de guardia 24 horas. Jamás descansa, porque tu mente, tus pensamientos y tus sensaciones te acompañan allá donde vayas, ejerciendo una influencia, favoreciendo determinado comportamiento y la toma de decisiones. Si pretendemos que ésta sea acertada, tenemos que dedicarnos tiempo.

Algunas claves que deberá tener en cuenta son:

* Movilizar los valores centrales y de identidad del futbolista. Los valores se convierten en una brújula a la hora de tomar decisiones, ofrecen una orientación y un sentido a lo que hacemos, y nos acercan al tipo de persona y deportista que queremos ser.

* Cuidar la calidad de las relaciones entre compañeros y con el propio entrenador. El compañerismo es factor protector del estrés, favorece la satisfacción en el trabajo y la productividad. Se debe trabajar la armonía y la buena correspondencia entre ellos.

* Aumentar el grado de responsabilidad del jugador con su equipo. El deporte bien aplicado puede enseñar la subordinación de los intereses personales a los del grupo. Una de las labores más difíciles de un entrenador consiste en evitar que los jugadores que no son estrellas afecten a la química del equipo. La gestión de los egos y en el fútbol va a requerir dedicación y tiempo.

* Ayudar a adquirir mayor autoconfianza y autoconocimiento. Escoger lo que piensas determina lo que sientes y cómo actúas. La actitud y las expectativas sobre ti mismo y sobre la ejecución de tu equipo tienen una repercusión sobre tus actuaciones. “Tanto si crees que puedes, como si crees que no puedes, estás en lo cierto”. Henry Ford.

* Desarrollar adaptabilidad al cambio. Todo cambio sorpresivo suele producir estrés porque obliga a las personas a adaptarse y a cambiar su comportamiento habitual para hacer frente a las demandas. Ante los cambios, tendemos a buscar información del exterior que nos ayude a dirigir nuestras acciones. El entrenador debe propiciar que se trabaje este tipo de situaciones para que los futbolistas dispongan de un abanico de posibilidades, capacidad de decisión y velocidad de reacción.

Aprender a resolver sus problemas, gestionar el tiempo y reducir el estrés. Favorecer la capacidad de pensamiento tanto individual como colectiva, dando ese voto de confianza para que el deportista se atreva a poner a prueba su capacidad y ensayar jugadas nuevas. “Yo quiero que me quieras para ganar, no quiero que me quieras porque gané”. Marcelo Bielsa.

* Grado de control o autodominio. Es interesante practicar la capacidad de centrar la atención, y desarrollar un diálogo interno estimulante o tranquilizador, dependiendo de la situación.

* Herramientas de motivación. Se trata de ayudar a descubrir estrategias para cambiar el estado de ánimo, reconectar con la pasión deportiva y el motor que nos mueve cada día. También descubrir nuestro potencial y fortalezas, para aumentar la tolerancia a la frustración cuando las circunstancias vienen mal dadas. Una de las claves del éxito deportivo es hablarse a sí mismo de forma positiva.

* Potenciar y cuidar su liderazgo. Esto se consigue con coherencia y honestidad en tus actos y palabras, conocimientos tanto deportivos como personales de cada uno de tus deportistas, empatía, y credibilidad ganada a base de sólidos argumentos. El buen dominio y uso de la comunicación hará el resto.

paris 2

CARTA DE AGRADECIMIENTO, ACEPTACIÓN Y SUPERACIÓN DE UN PSICÓLOGO CON DISCAPACIDAD.

– Introducción y agradecimiento

Buenas tardes a todos/as,

lo primero y más importante, me gustaría dar las GRACIAS, gracias por invertir vuestro tiempo en escucharme. También, me gustaría pedir un pequeño favor, cuando hayas terminado de escucharme, ya que me has regalado unos minutos a mí, quiero que te regales otros tantos a ti. Intenta imaginar con que fin he querido que me escuchases y si alguna vez has pensado que no había nada peor que lo que te estaba sucediendo, sólo espero que después de esto hayas entendido que por muy difícil que parezca, nosotros mismos somos los únicos dueños de nuestra vida.

¿Sabéis…? Me llamaréis loco, pero siempre me ha gustado la complejidad. Te lo explico…, lo que hoy se entiende como PROBLEMA, para mí es una hipótesis que se le plantea al ser humano. A diferencia de la medicina, que cuando surgen enfermedades se apoyan en un tratamiento farmacológico para matar virus y bacterias, LA VIDA es menos científica, tenemos que agarrarnos a todas esas ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO Y/O CAPACIDADES DE ADAPTACIÓN que tenemos incorporadas de manera innata y saber utilizarlas.

En el mundo, no existe la perfección, de ahí que surjan enfermedades, injusticias y muchas más cosas que a veces no podemos explicar por qué suceden. Lo que si os puedo explicar hoy, es que una persona puede agradecer padecer una enfermedad rara.

¿No entiendes por qué verdad?

Mi enfermedad se llama aniridia, no os explicaré aquí lo que significa, pero…si me gustaría que todos los que me estéis escuchando hoy, os informéis un poco más sobre ella. Lo único que diré es; que esta discapacidad sensorial en la visión no me ha impedido conseguir todo lo que me he propuesto en la vida y espero seguir haciéndolo. Por este motivo os propongo a todos, que no os lamentéis por pensar que sois menos afortunados por haber pasado cosas fuertes o por no tener todo lo que quisieseis tener en la vida. ¿Y por qué en vez de pensar en las posibilidades que nos puede aportar esta situación, la gente se castiga pensado que no hay nada peor que lo que le sucede a uno mismo y cae en el error del pesimismo?

El camino que me impulsó a crecer como persona y profesional con la aniridia está basado en una historia llena de sueños. Nunca pienses que los sueños son imposibles, sólo tienes que empeñarte en que se hagan realidad. ¿Te preguntas cómo conseguí mantener un espíritu tan positivo? Me entenderás…, mis padres y mis hermanos son la base y por tanto, la parte fundamental de lo que he vivido hasta hoy con la aniridia. Mis padres, se caracterizan por su visión realista de la vida, por eso mi interés por cualquier tipo de cuestión que puedan parecer inexplicable. Aprendí que lo último que se debe perder es la esperanza, de ahí mi optimismo y superación. Mis hermanos mayores, hacen muy bien su trabajo, a veces demasiado sin pedirlo. Su compromiso con mi enfermedad es la mayor muestra de cariño que jamás me hizo nadie y nunca terminaré de agradecer lo que han hecho por mí, gracias a esto creció mi generosidad y mis ganas por ayudar a las personas que necesitan ser escuchadas. ¿Ahora es más sencillo comprender por qué me dedico a la psicología verdad?

Pues bien, cuando era pequeño nada me preocupaba. ¿Todo era más fácil verdad?. El mundo si se torcía podía moldearse a nuestro antojo, pues teníamos quien nos cuidase y se preocupase por nosotros. Pero la realidad es diferente… Sí, claro que había problemas, pero teníamos quienes tenían sus días duros por nuestra felicidad.

En muchos casos sucede que la preocupación y madurez en la adolescencia tardan algo más en aparecer, esto es lo que entendemos como ZONA DE CONFORT: en el diccionario de la lengua espiritual es el aparente estado de comodidad que te lleva a la muerte en vida. Justificación perfecta para no crecer, no hacer, no arriesgar y no vivir.

– Aceptación y autoestima

Mi primer paso fue hacerme consciente de mis VIRTUDES y LIMITACIONES, saber que tener una enfermedad rara no es el final, sino el principio. Aprendí que lamentarme era perder el tiempo, y por lo tanto, no disfrutaría de aquellas cosas tan bonitas que nos tiene preparada la vida. Recomiendo a todo el mundo que haga las paces consigo mismo, porque todos cometemos errores, todos y cada uno de nosotros somos seres humanos, criaturas que se equivocan y aprenden. Cuando te miras con dolor, vergüenza o arrepentimiento no estás siendo justo contigo mismo.

En el pasado viví ciertas experiencias que como persona no había vivido antes, unas buenas y otras que no lo fueron tanto, me equivoqué y acerté en infinidad de ocasiones, pero no es justo que os comparéis con aquella persona que fuisteis y la critiquéis. Acepta que la persona del pasado hizo lo que pudo y lo que pensó que sería mejor en ese momento. Quizá se equivocó, pero… es que somos humanos.

Hoy os propongo algo, escríbete una carta, será una carta compasiva que te ayudará a perdonarte y a aceptarte todavía más. Si no te salen las palabras, ponte música o busca un momento de inspiración e inténtalo.

Mi carta dice así:

Me encanta ser imperfecto…

Me encanta saber que no podemos controlar la vida, porque eso hace no sentir culpable.

Me encanta sentir que vivo sin presión de demostrar nada a nadie, porque mi único juez soy yo.

Me encanta cometer errores, porque sin ellos no tendría ni la mitad de experiencia de la vida.

Me encanta saber que la vida sólo es una, porque eso, es lo que me hace disfrutar con tanta intensidad cada segundo de ella.

Me encanta tener defectos físicos, porque lo esencial es invisible a los ojos.

Me encanta ser sensible, porque cada sentimiento es una aventura.

Me encanta los sueños imposibles, porque sin ellos no existiría la imaginación.

Me encanta compartir opiniones, porque así nace una personalidad.

Me encanta ayudar a la gente con sus problemas, porque todo tiene solución menos la muerte.

Me encanta ser optimista, porque es la base de la confianza en uno mismo.

Me encanta ser paciente, porque así nace el entendimiento.

Me encanta la tolerancia, porque comprende las locuras.

Me encanta la imperfección, porque es el reflejo de la naturaleza.

Me encanta la realidad, porque es la mejor maestra enseñando el valor de las cosas.

Me encanta mi familia, porque es la suerte de mi vida.

Me encanta ser diferente, porque me hace sentir único.

Simplemente… estoy encantado.

A veces hay momentos en los que puede que te mires al espejo y pienses que no hay nada que te guste de ti. (Imagínate un espejo). Imagínate todo lo que cambiarías de ti para sentirte mejor con tus complejos. Te doy unos segundos, hazlo con calma…
¿Qué ves…? ¿Te sientes mejor…? Te diré una cosa: no creo que puedas dejar de verte tal y como eres, ¿sabes por qué? porque no hay una manera más perfecta que ser uno mismo. Admitiendo tus errores y valorando tus aciertos. Sabiendo, que para alguien, TÚ y solamente TÚ, eres lo más importante. Porque si tratas de cambiar, dejarás de ser tu mismo y si dejas de ser tu mismo, te habrás perdido.
¿Sabes…? Todos tenemos días malos, pero eso es porque valoramos los días buenos y los echamos de menos. Todos queremos sonreír, pero llorar nos hace humanos y demuestra que dentro de nosotros mismos hay sentimientos que moverían un planeta.

nada imposible
bienvenido-a-la-realidad

– La Realidad

Las adversidades empecé a normalizarlas, entendí que lo que requiere más esfuerzo es lo que verdaderamente merece la pena. Cuando logras algo importante o superas situaciones complicadas, la victoria siempre sabe mejor y el valor de las cosas cambia totalmente la percepción. Y es que en este tiempo, me di cuenta que los pequeños detalles hacen las grandes cosas.

Cuando tratamos ser mejores de lo que somos, todo a nuestro alrededor también se vuelve mejor, pero caerás en un error si dejas de ser tú mismo por el cariño de los demás. Eres libre para elegir, para tomar decisiones aunque sólo tú las entiendas. Toma tus decisiones con coraje y con una cierta dosis de locura. Sólo entenderemos la vida y el Universo cuando no busquemos explicaciones, cuando entendamos que todo pasa por algo, todo quedará claro.

Aprender algo nuevo significa entrar en contacto con un mundo desconocido, donde las cosas más simples son las más extraordinarias. Atrévete a cambiar, desafíate, no temas a los retos porque son el alimento de la motivación. Insiste una y otra vez, recuerda que sin fe se puede perder una batalla que ya parecía ganada. No te des por vencido y acuérdate siempre de saber lo que quieres. El secreto está en no tener miedo a equivocarnos y saber que es necesario ser humilde para aprender. Ten paciencia para encontrar el momento exacto, porque las probabilidades de éxito serán mucho mayores y valora tus logros, porque todo esfuerzo tiene su recompensa.

Si esto no fuera suficiente…, analiza las causas e inténtalo con más fuerza. El mundo está en manos de aquellos que tienen coraje de soñar y de correr el riesgo de vivir sus sueños. A veces pensamos demasiado y sentimos muy poco. Si quieres algo de verdad y crees en los imposibles, no pienses en lo que va a pasar mañana, ve por ello.

– Superación y optimismo.

Lo importante es no amargarse por las decepciones de la vida. Aprender a dejar marchar el pasado y reconocer que no todos los días son soleados. Y cuando te encuentres perdido en la oscuridad de la desesperación, recuerda: solo en las noches más negras se pueden ver las estrellas, y que esas estrellas te guiarán hasta casa.

Así que no tengas miedo de cometer errores, de tropezar y caer. Porque la mayoría de las veces las mejores recompensas vienen de aquello que más te asusta. Quizá consigas todo lo que deseas. Quizá consigas mucho más de lo que nunca habías imaginado. ¿Quién sabe dónde te llevará la vida? La carretera es larga, y al final… El viaje es el destino.

Hay cosas peores que estar sólo pero a veces hacen falta décadas para entenderlo y en la mayoría de los casos es demasiado tarde y no hay nada peor que demasiado tarde.

Plantéate pequeñas metas asequibles de forma gradual. Nadie consigue subir una escalera de un solo paso a no ser que sea un gigante. Tenemos que aprender a subir de escalón en escalón, sin prisa pero sin pausa, disfrutando de los pequeños éxitos que vayamos consiguiendo. Además tendrás que premiarte de alguna manera tus progresos, aunque sea reconociéndotelo de forma consciente con el pensamiento.

No hagas atribuciones externas para los éxitos e internas para los fracasos, ni consigues solo lo que es fácil y que conseguiría cualquiera, ni lo que no sale bien es siempre responsabilidad tuya.

No te pongas límites e implícate en lo que te sucede porque la gente no estará siempre para resolver tus problemas, eres tú el que disfruta de las cosas y tú, el que tiene que solucionar lo que ocurre. Mi vida está puesta en mis manos, igual que vuestras vidas están en las vuestras. Eres tú quién te define.

Un saludo cordial y ánimo a todos/as.

(Carlos Hermida García (PSICÓLOGO Y COACH

Man jump through the gap. Element of design.
Motivación

SÍ SE PUEDE…

Cuando alguien evoluciona, también evoluciona todo a su alrededor…

Cuando tratamos de ser mejores de lo que somos, todo a nuestro alrededor también se vuelve mejor.

Eres libre para elegir, para tomar decisiones aunque sólo tú las entiendas. Toma tus decisiones con coraje y con una cierta dosis de locura.

Sólo entenderemos la vida y el Universo cuando no busquemos explicaciones, entonces todo quedará claro.

Aprender algo nuevo significa entrar en contacto con un mundo desconocido, donde las cosas más simples son las más extraordinarias.

Atrévete a cambiar, desafíate, no temas a los retos porque son el alimento de la motivación. Insiste una y otra vez, recuerda que sin fe se puede perder una batalla que ya parecía ganada.

No te des por vencido y acuérdate siempre de saber lo que quieres. El secreto está en no tener miedo de equivocarnos y de saber que es necesario ser humilde para aprender.Ten paciencia para encontrar el momento exacto y valora todos tus logros.

Si esto no fuera suficiente…, analiza las causas e inténtalo con más fuerza.

El mundo está en manos de aquellos que tienen coraje de soñar y de correr el riesgo de vivir sus sueños.

 

motivacion-el-cambio

NUNCA TE RINDAS

Reserva tiempo para REIR,
es la musica del alma.
Reserva tiempo para LEER,
es la base de la sabiduria.
Reserva tiempo para PENSAR,
es la fuente del poder.
Reserva tiempo para TRABAJAR,
es el precio del exito.
Reserva tiempo para DIVERTIRTE,
es el secreto de la juventud eterna.
Reserva tiempo para SER AMIGO,
es el camino de la felicidad.
Reserva tiempo para SOÑAR,
es el medio de encontrar tus objetivos.
Reserva tiempo para AMAR Y SER AMADO,
es el privilegio de los hijos de Dios.
Reserva tiempo para SER UTIL A LOS OTROS,
esta vida es demasiado corta para que seamos egoistas.
Nosotros no perdemos tiempo en la vida;
lo que se pierde es la vida, al perder el tiempo.

abuelo y nieto

CARTA DE UN NIETO A SU ABUELO…

“Nuestros recuerdos contigo”:

Recuerdo cuando éramos bebés, intentabas ganarte a cada uno de tus nietos de esa manera tan peculiar que sólo tú sabías hacer.

Cómo te llenabas de gozo cuando nos veías disfrutar con tus actividades cotidianas y cuando en aquellas tardes de verano nos reuníamos en nuestro rincón secreto.  Tú, observador durante horas podías contemplar la gran familia que a tu alrededor habías creado.

Gran educador familiar, sería imposible olvidarse tantas de las cosas que tú nos enseñaste sobre la vida.

Llegaba a mis oídos el papel protagonista que la gente te asignaba en nuestra zona territorial. En la infancia, me preguntaba el por qué de tu predominancia, pero muy pronto supe responder a todas las cuestiones que la infancia ignorante no sabía resolver y aprendí que los seres humanos con bondad y generosidad marcan la diferencia y se convierten en personas especiales, así es imposible pasar desapercibido querido abuelo.

Diciendo en infinidad de ocasiones que no había personas más bellas en el mundo que las que componían su familia, orgullo lo que uno siente cuando escucha a un miembro tan relevante de la familia pronunciar esas palabras tan sinceras.

Aquellas típicas comidas en familia, donde las carcajadas parecían ser una de las perfectas sinfonías de Beethoven, mesa que tú presidías, lo que hacías sentir cuando girábamos la mirada y veíamos cómo te quedabas observando durante minutos mientras amabas con máxima intensidad el mejor regalo que la vida nos otorga, la familia.

No me quisiera olvidar de aquellas excursiones rurales que tú ofrecías a visitar para enseñarnos lo que habías vivido en muchos de esos lugares tan famosos de tus anécdotas, desde luego que siempre habrá algún nieto que podrá contar sobre esas aventuras que ellos han podido vivir contigo.

Siempre te tuve como un gran luchador de difíciles batallas, me lo demostraste hasta en la última de ellas, LA FINAL. Por muy complicado que pareciese, tu cuerpo seguía aguantando demasiadas adversidades impensables de soportar.

Tu mayor deseo fue que tuviéramos todo lo mejor y te aseguro abuelo, que tu alma puede estar tranquila porque diste más de lo que uno se imagina recibir.

Siempre que tenías la oportunidad nos contabas algún episodio que había acontecido en tu pasado y que te había hecho grande como persona. Te llenaba de felicidad tener alguien que te escuchara, por estas cosas, tenemos que aprender a valorar y entender lo sencillo que puede resultar hacer feliz a un ser humano.

Llegado el día, la edad te impide poseer el mismo rol en ciertas actividades, en las cuáles la juventud te hace sentirte bien contigo mismo, pero hay que aprender que la vida está compuesta de cambios de ciclo y que poco a poco cada función va reduciendo su papel. Debemos ser conscientes de la realidad que estamos viviendo y aceptarla por muy complicada que nos resulte.

Desde luego, me has enseñado muchas cosas en la vida y me siento muy orgulloso por el significado personal que cada miembro de tu familia tiene de ti. Porque tú, eres un diccionario de sentimientos, siempre tuve el mejor espejo en el que mirarme, me ayudaste a maquillarme de amor, ilusiones y ganas de vivir.

Deseo que allí donde estés cuides de nosotros y nos ayudes con esa experiencia incalculable que la vida te ha otorgado.

Espéranos a toda la familia para el gran de los reencuentros y ahora disfruta de tus padres y aquellos amigos a los que llevabas tanto tiempo sin ir a visitar.

“Al final todo va a salir bien, y sí no ha salido bien, es que todavía no es el final”.

Siempre te llevaré conmigo abuelo. (DEP)

en-villaescusa-de-haro-2

CIERRA LOS OJOS…

Cierra los ojos…éste especial va para ti.

Porque hoy, no vas a necesitar que te enseñe nada con imágenes. Porque hoy, tu mente y tu imaginación, van a ser las que manden.
Sé cómo te sientes a veces. Que hay momentos, en que parece que nada tiene sentido, que lo tirarías todo por la borda y cambiarías tu vida de un plumazo, sin importar nada ni nadie.
Pero hoy, te voy a ayudar. Te voy a explicar, porque no debes ponerte así. Porque, siempre vale la pena seguir adelante. Porque, una sonrisa vale más que mil lagrimas.

No abras tus ojos todavía, vayamos atrás. A cuando éramos pequeños, a cuando nada nos preocupaba. Dime… ¿Qué ves…? ¿Todo era más fácil verdad?. El mundo, si se torcía, podía moldearse a nuestro antojo, pues teníamos quien nos cuidase y se preocupase por nosotros. Pero la realidad es diferente… SI habían problemas. Pero teníamos quienes tenían sus días duros por nuestra felicidad.

Avancemos de nuevo… a la actualidad, a esos días que no te dejan pensar con claridad. A esas noches sin luz que tanto te asustan. A esos momentos en los que te miras al espejo y no hay nada que te guste de ti.
Imagínate un espejo. Imagínate, todo lo que cambiarías de ti para sentirte mejor con tus complejos. Te doy unos segundos, hazlo con calma…
¿Qué ves…? ¿Te sientes mejor…? Te diré una cosa: no creo que puedas dejar de verte tal y como eres, ¿…y sabes por qué? porque no hay una manera más perfecta que ser uno mismo. Admitiendo tus errores y valorando tus aciertos. Sabiendo, que para alguien, TÚ y solamente TÚ, eres lo más importante. Porque si tratas de cambiar, dejarás de ser tu mismo. Y si dejas de ser tu mismo, te habrás perdido.
¿Sabes…? Todos tenemos días malos, pero eso es porque valoramos los días buenos y los echamos de menos. Todos, queremos sonreír. Pero llorar, nos hace humanos, y demuestra que dentro de nosotros mismos, hay sentimientos que moverían un planeta.

Te dejo que llores si quieres, te dejo que te enfades si quieres.. puedes pasar el día lamentándote. Pero, lo único que habrás conseguido, es perder un día maravilloso de tu vida. Solo habrás conseguido, dañarte a ti mismo y a los que te aman. Pues el mundo, sigue su curso, y tú, aunque a veces te sientas fuera de él, tienes la suerte de poder verlo y cambiarlo.

Abre los ojos, y aprovecha cada segundo. Aprende de todo esto.
TE DEJO ESTAR TRISTE HOY SI SONRÍES MAÑANA…

Ponte cómodo, cierra los ojos, pulsa el play y déjate llevar…

Pages:12»