Para los días malos: PACIENCIA.
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Para los días malos: PACIENCIA.

El problema es que corrí en vez de caminar

Cuando pones un dedo tapando totalmente la salida de agua de un grifo, el agua se dispara descontrolada en todas las direcciones. Pues lo mismo ocurre cuando intentas reprimir la rabia, que llega un punto en el que no se pueden controlar sus consecuencias. La solución está en quitar el dedo del grifo, dejar que la ira fluya (sin causar daño a nadie) y observarla como si fueras un espectador. Adoptar otra perspectiva también es necesario, porque la ira tiene el poder de alterar la importancia que le damos a las cosas, haciendo que magnifiquemos de tal manera algunos hechos, que nos enfadamos mucho más de lo que sería de esperar. Por eso, en momentos de irritación, lo mejor que podemos hacer es preguntarnos si lo que nos está molestando tanto ahora, también será importante dentro de unos años. De esta forma nos damos la posibilidad de reencuadrar la situación y ajustar su importancia de una forma más racional y objetiva.

La paciencia infinita produce resultados inmediatos.

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Controlar la ira: Leyenda de lobos.

Aprender a controlar la ira no es sencillo, mucho menos saber utilizarla a nuestro favor para alcanzar nuestros objetivos. Cuando nos enfadamos se produce un secuestro emocional en toda regla. La amígdala toma el control y dejamos de pensar, las emociones negativas afloran y decimos o hacemos cosas de las que después nos arrepentimos. Ambrose Bierce, un escritor norteamericano no pudo expresarlo mejor: “Habla sin controlar la ira y obtendrás el mejor discurso del que podrás arrepentirte”.

Una historia demasiado bonita para ser cierta

Por Internet circula una antigua leyenda Cherokee que hace referencia a cómo controlar la ira. La versión más difundida es esta:

Un viejo indio dijo a su nieto: “Me siento como si tuviera dos lobos peleando en mi corazón. Uno de los dos es un lobo enojado, violento y vengador. El otro está lleno de amor y compasión.”

El nieto preguntó: “Abuelo, dime ¿cuál de los dos ganará la pelea en tu corazón?”

El abuelo contestó: “Aquel que yo alimente”.

Sin embargo, en realidad es prácticamente imposible eliminar la ira de nuestro interior. Por ejemplo, a veces las injusticias nos enfadan, a veces somos tan empáticos con el dolor ajeno que sentimos rabia. Es algo perfectamente comprensible. Sin embargo, durante muchos años la sociedad nos ha animado a esconder las emociones negativas y a avergonzarnos de ellas pero en realidad nuestro objetivo no debe ser eliminar la ira o reprimirla sino aprender a controlarla y expresarla de manera más asertiva.

Por eso, en esta ocasión me gustaría compartir con vosotros una versión mucho más profunda y con mayores implicaciones prácticas de esta antigua leyenda Cherokee.

La leyenda de los dos lobos

Un día un anciano Cherokee pensó que había llegado el momento de transmitirle una gran enseñanza de vida a su nieto. Le pidió que le acompañara al bosque y, sentados debajo de un gran árbol, comenzó a contarle la lucha que tiene lugar en el corazón de cada persona:

“Querido nieto, debes saber que en la mente y en el corazón de cada ser humano existe una lucha perenne. Si no eres consciente de ello, tarde o temprano te asustarás y quedarás a merced de las circunstancias. Esta batalla existe incluso en el corazón de una persona anciana y sabia como yo.

En mi corazón habitan dos lobos enormes, uno blanco y el otro negro. El lobo blanco es bueno, gentil y amoroso, le gusta la armonía y combate solo cuando debe protegerse o cuidar a los suyos. El lobo negro, al contrario, es violento e iracundo. El más mínimo contratiempo desata su ira por lo que pelea continuamente y sin razón. Su pensamiento está lleno de odio pero su rabia es inútil porque solo le causa problemas. Cada día, estos dos lobos luchan dentro de mi corazón.”

El nieto le preguntó al abuelo: “Al final, ¿cuál de los dos lobos gana la batalla?”

El anciano le respondió: “Ambos, porque si yo alimentase solo al lobo blanco, el lobo negro se escondería en la oscuridad y apenas me distrajera un poco, atacaría mortalmente al lobo bueno. Al contrario, si le presto atención e intento comprender su naturaleza, puedo utilizar su fuerza cuando la necesite. Así, ambos lobos pueden convivir con cierta armonía”.

El nieto estaba confundido: “¿Cómo es posible que venzan ambos?”

El anciano Cherokee sonrió y le explicó: “El lobo negro tiene algunas cualidades que podemos necesitar en ciertas situaciones, es temerario y determinado, también es astuto y sus sentidos están muy aguzados. Sus ojos acostumbrados a las tinieblas pueden alertarnos del peligro y salvarnos.

Si le doy de comer a ambos, no tendrán que luchar encarnizadamente entre sí para conquistar mi mente y así yo podré elegir a qué lobo recurrir en cada ocasión”.

¿Cómo controlar la ira en la vida cotidiana?

Esta antigua leyenda nos deja una enseñanza muy valiosa: la rabia reprimida es como un lobo hambriento, muy peligrosa. Si no sabemos controlarla, en cualquier momento puede tomar el control. Por eso, no debemos esforzarnos por esconder o reprimir los sentimientos negativos sino que debemos aprender a comprenderlos y reencauzarlos. ¿Cómo hacerlo?

1. Observa cómo fluye la ira. Cuando colocas un dedo sobre la salida de agua de un grifo, obtienes un chorro más potente que puedes dirigir a tu antojo pero si haces demasiada presión u obstaculizas mucho la boca del grifo, el agua se expandirá en todas las direcciones, fuera de control. Lo mismo sucede con la rabia cuando intentas reprimirla o esconderla, llegará un punto en el que no podrás controlar sus consecuencias. ¿Cuál es la solución? Quita el dedo del grifo, deja que la ira fluya y obsérvala, como si fueras otra persona. Busca un lugar tranquilo en el que puedas desahogarte y dale rienda suelta a tu ira, sin causarle daño a nadie.

2. Pon la situación en perspectiva. La ira tiene el poder para trastocar la importancia de las cosas, cuando nos enojamos hechos nimios se magnifican ante nuestros ojos y nos enfadamos aún más. Cuando sentimos ira perdemos la perspectiva y nos convertimos en personas más egoístas, lo cual afecta profundamente a quienes están a nuestro alrededor. Por eso, la próxima vez que te enfurezcas, pregúntate: lo que me está haciendo enfadar, ¿será importante dentro de 5 años? Se trata de una pregunta muy sencilla que te ayudará a reencuadrar la situación y adoptar una perspectiva más racional y objetiva.

3. Comprende el origen de la ira y úsala a tu favor. Escribir tiene un poder terapeútico por lo que puedes aprovecharlo para aprender a controlar la ira. Toma papel y lápiz y responde a estas tres preguntas: 1. ¿Qué o quién te está haciendo enfadar?, 2. ¿Por qué esa persona/situación te pone nervioso? y por último, 3. ¿Cómo puedes usar esa ira a tu favor? No olvides que también existe la agresividad positiva. Por ejemplo, si te sientes enfadado, puede ser un buen momento para practicar deporte, así no solo te relajarás sino que probablemente notarás que tu rendimiento mejora. Recuerda que la ira no es más que energía por lo que puedes usarla a tu favor y canalizándola a través de una actividad de manera que te resulte beneficiosa.

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“CONTACTAR CON NUESTRAS EMOCIONES”

¿Por qué es importante aprender a ser emocionalmente inteligentes?
Muy sencillo, porque tenemos que aprender a fijarnos en lo que sentimos, en reconocer la rabia, la tristeza, la alegría, el enfado, la frustración, y todas esas emociones que nos envían mensajes desde nuestro cuerpo. Esas emociones son las que nos informan de cómo nos encontramos en cada una de las situaciones de nuestra vida: en la pareja, en el trabajo, en una relación de amistad, o simplemente ante la conducta de otra persona. Aprender a contactar con nuestras emociones nos ayuda a decidir si realmente estamos donde queremos estar, amamos a quien decimos amar, trabajamos donde queremos trabajar… o estamos haciendo todo lo contrario. En ese caso, las emociones nos invitan a que revisemos lo que nos hace sentirnos mal para que podamos tomar medidas, afrontarlo y solucionarlo, o evitarlo.
Solo practicando este darse cuenta de uno mismo podremos hacernos responsables de lo que sentimos y decimos. Podremos enfocar nuestra vida hacia las cosas que nos importan, las que nos hacen sentir bien, las que realmente queremos… Solo así podremos transmitir y expresar nuestros verdaderos sentimientos a quienes tienen que saber cómo nos sentimos y por qué nos sentimos así… Solo así podremos comunicar lo que no nos gusta de una relación y abrir espacios para el diálogo cuando es necesario cambiar algo. Solo de esta forma podremos seguir caminando con las personas que queremos a nuestro lado. Solo así, siendo honestos con nosotros mismos, podremos ser honestos con los demás. Pero para lograrlo, lo primero que tenemos que hacer es empezar a mirarnos a nosotros mismos.

CERRAR LOS OJOS

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PREVENCIÓN DE LA ANOREXIA. (Muy interesante)

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La Prevención Primaria. Es la mejor forma de prevención para la reducción de la incidencia del trastorno. Aunque no se conocen en profundidad los factores que desencadenan la enfermedad, sabemos que hay unos rasgos comunes: lla reducción de la dieta, desean ser delgadas y la no información dietética. Un programa de prevención primaria aborda los aspectos siguientes:

1 Información: No existe un buen conocimiento de la enfermedad y de sus riesgos. Deberá ser dirigida a los sujetos de riesgo, y a sus familias y en segundo lugar a la sociedad en su totalidad El lugar donde se debe ejercer esta prevención deberá ser el hogar, el colegio y la universidad.

2 Modificación de conductas precursoras de la enfermedad: Ocultan a sus padres todo tipos de conductas que atentan ante problemas como la falta de alimentacion. Conductas como engañando y haciendo creer a sus padres que han comido, o incluso tirando los alimentos a la basura sin que sus padres sean conscientes de ello.Desarrollar programas en la corrección de aquellas conductas que son desencadenantes de los trastornos alimentarios. La conducta a corregir más frecuente es que estas niñas o adolescentes varían la dieta por motivos no justificados o se inician en dietas a espaldas de los padres. Estas personas son muy sugestionables e influidas por comentarios del resto.

 3 Identificación de los grupos de riesgo: Trata de evitar el trastorno. Estos grupos suelen tener problemas con la aceptación de su figura, rechazando su propio aspecto fisico. Su propia figura les hace tener asco incluso a si mismo

 4 Acción sobre los estereotipos culturales: Se utilizan para sensibilizar a la población del riesgo, el anuncio de una figura inalcanzable para muchas adolescentes, la vinculación de la belleza física con el éxito. (idealizacion de fisico perfecto, de personas excesivamente delgadas: enseñanza de la moda)

  5 Educación escolar: programas de educación alimentaria en las escuelas es un buen programa para prevenir los trastornos de la alimentación, se ha observado que si se reduce el número de personas adolescentes que hacen dieta.

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La prevención secundaria: encaminada a reducir el tiempo entre la aparición del trastorno y el inicio del tratamiento. Para una buena prevención secundaria hay que valorar los siguientes aspectos:

       Diagnóstico precoz: Cuando la pérdida de peso alarma a las familias y observan la presencia de rarezas en la alimentación, preocupación por la figura y el peso, suelen consultar con el médico. En cuanto vean cualquier cosa que sea fuera de lo normal o empiece a preocupar pedir ayuda medica. El problema es que hay mucha gente que no llega a tiempo.

       Tratamientos correctos: Un tratamiento efectivo tiene que atender a las diferentes áreas comprometidas: dieta, peso, figura, cogniciones y relaciones interpersonales.

     Dispositivo asistencial eficaz: Los recursos que en la actualidad existen para tratar los trastornos de la alimentación son muy reducidos, el aumento de esta patología ha puesto de manifiesto que los dispositivos de salud mental no han sido capaces de adecuar dispositivos eficaces para asumir y tratar a todas estas pacientes.

La prevención secundaria se enfrenta a uchos otros problemas: Las pacientes y sus familias no consideran los síntomas de la anorexia nerviosa como algo preocupante o severo.. Las conductas de ayuno y p pueden ser ocultadas por la paciente retrasando la atención médica.

Las soluciones a estos problemas están por el momento basados en tres puntos esenciales: Una correcta información a los profesionales. Formación de equipos multidisciplinarios. Creación de centros específicos.

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La Prevención terciaria: Por diferentes razones ya sea la novedad del aumento de casos de trastornos de la conducta alimentaria o por considerar que éste, en último término, se puede resolver favorablemente con el tiempo, ha hecho que los profesionales no se hayan planteado aún que hay un grupo importante de pacientes crónicas. Algunas familias después de repetidos intentos de tratamiento de su hija se pueden sentir fracasados aceptando la enfermedad.. Es plantearse que dado que la enfermedad no tiene visos de curación será bueno pactar la supervivencia y calidad de vida con la paciente ,favoreciendo la supervivencia. Al mismo tiempo se aceptarán algunas conductas y se pactarán otras. Así la paciente y su familia podrán vivir en mejores condiciones. Si no existiesen este tipo de pactos podria llegar a existir grandes problemas y llegar a sintomas muchos mas severos y graves e incluso llegar a la muerte de la paciente con esta enfermedad.

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Prevenir la anorexia desde la infancia

Centro también mi interés sobre las diferentes etapas evolutivas de la persona en las que es fundamental el trabajo preventivo de los trastornos de la conducta alimentaria. Como son la infancia y la adolescencia.

Enseñar a los niños desde pequeños (tanto en casa como en la escuela) la importancia de unos correctos hábitos alimenticios. Es muy importante comer en familia siempre que sea posible, convirtiendo el momento de la comida en una reunión agradable en la que se intercambian las vivencias del día. Siempre intentando que este momento del dia no sea la angustia para toda la familia, y el momento sea lo menos desagradable y lo mas favorable posible. Los menús deben ser variados e incluir todos los tipos de alimentos necesarios para una correcta nutrición, no se deben excluir alimentos de la dieta del niño, pues todos son necesarios en su justa medida.. No se debe perder la paciencia ante el rechazo de algún alimento, si no ofrecerle distintas verduras y frutas hasta encontrar las que más le gusten. Establecer horarios de comida regulares. Sera mucho mejor si la comida se reparte en 4 o 5 tomas a lo largo del día (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena).

Fomentar su autoestima. Es importante que conozca sus capacidades y limitaciones, y aprenda a sentirse a gusto consigo mismo (intentando levantar poco a poco su autoestima) Esto evitará futuros complejos. Reforzar su autonomía e independencia y estimularle para que tenga sus propias opiniones. Comentar con el niño estos mensajes sobre estética y alimentación que difunden los medios de comunicación, razonando lo que es cierto y lo que no, y enseñándole a valorar la salud por encima de los condicionamientos estéticos. No proponerle metas, ni académicas ni deportivas, por encima de sus capacidades, para evitar frustraciones. Evitar todo tipo de bullyng en el ambito escolar, mucho de estos tipos de bullyng vienen referidos a problemas de niños con su aspecto fisico: sobrepeso, excesiva delgadez…

Animarle a practicar ejercicio con regularidad.. Si se siente integrado socialmente, es difícil que al crecer piense que le van a rechazar por no cumplir unos aspectos modelicos de belleza concretos.

Establecer una buena comunicación dentro del ámbito familiar, para que el niño se sienta seguro, y sea capaz de buscar el consejo y la ayuda de su propia familia cuando se enfrente a situaciones que le resulten difíciles o estresantes.

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Prevención de la anorexia en la adolescencia

Es importante tener en cuenta que la mayoría de los casos de anorexia se dan en mujeres con edades comprendidas entre los 14 y los 18 años.. En los que la delgadez se convierto en éxito y en felicidad.

El deseo de cambiar el aspecto físico no implica que se padezca una enfermedad mental, pero sí incrementa las posibilidades de desarrollar un trastorno alimentario cuando se convierte en una obsesión y se adoptan conductas inapropiadas. Si se toma adelgazar o bajar de peso en personas que realmente lo necesitan y de manera adecuada no se considerara como enfermedad, pero siempre sabiendo que tomando una conducta alimentaria para bajar de peso de manera inapropiada habra propension y causara enfermedades.

La adolescencia es una etapa especialmente fragil porque la personalidad no está suficientemente formada, de ahí la importancia de establecer programas de prevención de la anorexia, para evitar el desarrollo de este y otros trastornos alimentarios.

Es importante para prevenir estas enfermedades proporcionar a la persona los recursos con los que pueda enfrentarse a la vida y a todas las dificultades que ella conlleva. Estos factores de protección, consistirían en:

-Enseñarle a valorar la salud. (la salud es lo que proporciona la vida y lo que se necesita para vivir haciendoselo ver como lo mas importante en este via)

– Potenciar la autonomía y responsabilidad.( independencia y propias opiniones).

– – Facilitar la participación en actividades escolares y extra-escolares.

– Mejorar las relaciones familiares, aumentando las relaciones satisfactorias, aumentando la comunicación, facilitando la expresión de sentimientos de afecto, promover la cohesión familiar, reconocer y elogiar el esfuerzo, motivar a crear proyectos y a confiar en ellos mismos.

Los educadores en contacto con adolescentes juegan un papel muy importante en la detección precoz de los trastornos alimentarios, y deben avisar a los familiares si observan alteraciones emocionales o cambios en el comportamiento o el aspecto físico de los jóvenes.

Si un joven necesita perder peso por motivos de salud, debe hacerlo siempre bajo control médico y con el conocimiento de los padres. Si estos observan que el deseo de perder peso está injustificado, o que el joven empieza a reducir sin motivo la cantidad de comida, deben consultar inmediatamente con un especialista.

Los familiares debemos evitar hacer comentarios despectivos sobre el aspecto físico de otras personas. Se puede criticar una mala acción o el mal carácter de alguien, pero no burlarse de su “fealdad” o “gordura”.

Favorecer la integración y convivencia entre personas procedentes de distintos ámbitos sociales y culturales, ayuda al adolescente a comprender que ser diferente no significa ser peor ni mejor.

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Prevención de la anorexia en la familia.

En la familia se deben seguir ciertas pautas para ayudar ala prevención algunas de ellas son:

Escucha lo que tu hija/o te dice. Dale importancia a sus comentarios, sobre todo si comenta algo relativo a su aspecto físico, como que está gorda, que se ve fea, etc.

Ayúdale a que se acepte como es, a que se valore y levante su autoestima.

Presta atención a su conducta alimentaria, si no quiere comer o compartir la comida familiar, si pierde peso en forma exagerada, si practica excesivo ejercicio físico, sobre todo después de comer, etc.

Presta atención a si ha dejado de menstruar o se vuelve muy irregular.

Si tu hija o tu hijo son obsesivos y perfeccionistas, debes hablar con ellos sobre este tema. Esta suele ser una característica que puede trasladarse también al aspecto físico.

Habla con tus hijos sobre este tema, sobre lo que significa ser anoréxico y cuáles son las consecuencias de este padecimiento.

Si tu hija está en sobrepeso y es un tema que le preocupa, acompáñala al médico para que pueda perder peso de una forma responsable.

Refuerce la autoestima de sus hijos. Hágales sentir bien y motivo de satisfacción para su entorno. No centre sus reconocimientos en las cuestiones físicas.

Ayude a sus hijos a desarrollar su sentido crítico respecto a la moda de la delgadez en la publicidad, donde suele identificarse siempre con el éxito.

Enséñeles a usar con sentido formativo e informativo los diferentes medios de comunicación.

Si notan algún comportamiento que te llame la atención, no duden en recurrir a un especialista.

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SI TODOS LOS CAMINOS LLEGAN A ROMA…

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A veces pensamos demasiado y sentimos muy poco. En este tiempo me he dado cuenta que los pequeños detalles son los que hacen las grandes cosas.

Tú me enseñaste a vivir cada día como el primer día del resto de mi vida.

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CARTA DE UN NIETO A SU ABUELO…

“Nuestros recuerdos contigo”:

Recuerdo cuando éramos bebés, intentabas ganarte a cada uno de tus nietos de esa manera tan peculiar que sólo tú sabías hacer.

Cómo te llenabas de gozo cuando nos veías disfrutar con tus actividades cotidianas y cuando en aquellas tardes de verano nos reuníamos en nuestro rincón secreto.  Tú, observador durante horas podías contemplar la gran familia que a tu alrededor habías creado.

Gran educador familiar, sería imposible olvidarse tantas de las cosas que tú nos enseñaste sobre la vida.

Llegaba a mis oídos el papel protagonista que la gente te asignaba en nuestra zona territorial. En la infancia, me preguntaba el por qué de tu predominancia, pero muy pronto supe responder a todas las cuestiones que la infancia ignorante no sabía resolver y aprendí que los seres humanos con bondad y generosidad marcan la diferencia y se convierten en personas especiales, así es imposible pasar desapercibido querido abuelo.

Diciendo en infinidad de ocasiones que no había personas más bellas en el mundo que las que componían su familia, orgullo lo que uno siente cuando escucha a un miembro tan relevante de la familia pronunciar esas palabras tan sinceras.

Aquellas típicas comidas en familia, donde las carcajadas parecían ser una de las perfectas sinfonías de Beethoven, mesa que tú presidías, lo que hacías sentir cuando girábamos la mirada y veíamos cómo te quedabas observando durante minutos mientras amabas con máxima intensidad el mejor regalo que la vida nos otorga, la familia.

No me quisiera olvidar de aquellas excursiones rurales que tú ofrecías a visitar para enseñarnos lo que habías vivido en muchos de esos lugares tan famosos de tus anécdotas, desde luego que siempre habrá algún nieto que podrá contar sobre esas aventuras que ellos han podido vivir contigo.

Siempre te tuve como un gran luchador de difíciles batallas, me lo demostraste hasta en la última de ellas, LA FINAL. Por muy complicado que pareciese, tu cuerpo seguía aguantando demasiadas adversidades impensables de soportar.

Tu mayor deseo fue que tuviéramos todo lo mejor y te aseguro abuelo, que tu alma puede estar tranquila porque diste más de lo que uno se imagina recibir.

Siempre que tenías la oportunidad nos contabas algún episodio que había acontecido en tu pasado y que te había hecho grande como persona. Te llenaba de felicidad tener alguien que te escuchara, por estas cosas, tenemos que aprender a valorar y entender lo sencillo que puede resultar hacer feliz a un ser humano.

Llegado el día, la edad te impide poseer el mismo rol en ciertas actividades, en las cuáles la juventud te hace sentirte bien contigo mismo, pero hay que aprender que la vida está compuesta de cambios de ciclo y que poco a poco cada función va reduciendo su papel. Debemos ser conscientes de la realidad que estamos viviendo y aceptarla por muy complicada que nos resulte.

Desde luego, me has enseñado muchas cosas en la vida y me siento muy orgulloso por el significado personal que cada miembro de tu familia tiene de ti. Porque tú, eres un diccionario de sentimientos, siempre tuve el mejor espejo en el que mirarme, me ayudaste a maquillarme de amor, ilusiones y ganas de vivir.

Deseo que allí donde estés cuides de nosotros y nos ayudes con esa experiencia incalculable que la vida te ha otorgado.

Espéranos a toda la familia para el gran de los reencuentros y ahora disfruta de tus padres y aquellos amigos a los que llevabas tanto tiempo sin ir a visitar.

“Al final todo va a salir bien, y sí no ha salido bien, es que todavía no es el final”.

Siempre te llevaré conmigo abuelo. (DEP)

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CIERRA LOS OJOS…

Cierra los ojos…éste especial va para ti.

Porque hoy, no vas a necesitar que te enseñe nada con imágenes. Porque hoy, tu mente y tu imaginación, van a ser las que manden.
Sé cómo te sientes a veces. Que hay momentos, en que parece que nada tiene sentido, que lo tirarías todo por la borda y cambiarías tu vida de un plumazo, sin importar nada ni nadie.
Pero hoy, te voy a ayudar. Te voy a explicar, porque no debes ponerte así. Porque, siempre vale la pena seguir adelante. Porque, una sonrisa vale más que mil lagrimas.

No abras tus ojos todavía, vayamos atrás. A cuando éramos pequeños, a cuando nada nos preocupaba. Dime… ¿Qué ves…? ¿Todo era más fácil verdad?. El mundo, si se torcía, podía moldearse a nuestro antojo, pues teníamos quien nos cuidase y se preocupase por nosotros. Pero la realidad es diferente… SI habían problemas. Pero teníamos quienes tenían sus días duros por nuestra felicidad.

Avancemos de nuevo… a la actualidad, a esos días que no te dejan pensar con claridad. A esas noches sin luz que tanto te asustan. A esos momentos en los que te miras al espejo y no hay nada que te guste de ti.
Imagínate un espejo. Imagínate, todo lo que cambiarías de ti para sentirte mejor con tus complejos. Te doy unos segundos, hazlo con calma…
¿Qué ves…? ¿Te sientes mejor…? Te diré una cosa: no creo que puedas dejar de verte tal y como eres, ¿…y sabes por qué? porque no hay una manera más perfecta que ser uno mismo. Admitiendo tus errores y valorando tus aciertos. Sabiendo, que para alguien, TÚ y solamente TÚ, eres lo más importante. Porque si tratas de cambiar, dejarás de ser tu mismo. Y si dejas de ser tu mismo, te habrás perdido.
¿Sabes…? Todos tenemos días malos, pero eso es porque valoramos los días buenos y los echamos de menos. Todos, queremos sonreír. Pero llorar, nos hace humanos, y demuestra que dentro de nosotros mismos, hay sentimientos que moverían un planeta.

Te dejo que llores si quieres, te dejo que te enfades si quieres.. puedes pasar el día lamentándote. Pero, lo único que habrás conseguido, es perder un día maravilloso de tu vida. Solo habrás conseguido, dañarte a ti mismo y a los que te aman. Pues el mundo, sigue su curso, y tú, aunque a veces te sientas fuera de él, tienes la suerte de poder verlo y cambiarlo.

Abre los ojos, y aprovecha cada segundo. Aprende de todo esto.
TE DEJO ESTAR TRISTE HOY SI SONRÍES MAÑANA…

Ponte cómodo, cierra los ojos, pulsa el play y déjate llevar…