TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL

En esta fase el terapeuta se encarga de recabar información sobre el problema. Es necesario saber con detalle todo lo relacionado con éste para averiguar el origen y por qué se mantiene en el tiempo.

En esta fase se explica toda la información obtenida de la fase anterior y se propone un solución (desde la primera sesión se intenta dar una pauta para el proceso de mejora)

Llegado a este punto es cuando se van aplicando las técnicas de intervención. Esta es la fase mas larga de todas , en la que en realidad se van consiguiendo los cambios deseados.

La duración de esta etapa depende del tipo de problema, de la gravedad del mismo y de la motivación que tengas para superarlo.

En esta etapa del proceso terapéutico las consultas serán mas espaciadas, donde se aprenden diferentes pautas para dificultades futuras y recopilar todo lo aprendido durante el proceso. Se pretende regularizar el bienestar conseguido con la terapia a lo largo del tiempo (permanente) y no haya recaídas.

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DEFINICIÓN DE TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL

Dentro de la psicología clínica existen diferentes orientaciones que emplean una metodología distinta de trabajo.

La terapia cognitivo- conductual se centra en dos aspectos del ser humano.

  • Lo cognitivo (lo que pensamos)
  • Lo conductual (lo que hacemos)

En el ser humanos nos encontramos: pensamientos, cuerpo, emociones y conducta

Cada uno es valido tanto para lo negativo como para lo positivo:

NEGATIVO

PIENSO No valgo para nada
SIENTO Sentimiento de inferioridad
HAGO No actúo
MI CUERPO Experimenta apatía y pereza
VUELVO A PENSAR No sirvo para nada

POSITIVO

PIENSO Soy una persona valida
SIENTO Bien conmigo mismo y competente
HAGO Actúo eficazmente
MI CUERPO Está relajado
VUELVO A PENSAR Soy una persona valida

El trabajo del psicólogo desde esta orientación se centra en los pensamientos mal expresados y las conductas mal aprendidas, para conseguir un cambio que incluirá la desaparición de sentimientos negativos que siempre acarrean un problema.

TIPOS

Terapia de pareja

PROBLEMAS DE COMUNICACIÓN

No ser capaz de ponerse en el lugar del otro. La base de una pareja es el respeto , la comprensión , el dialogo y evidentemente el amor.

CELOS OBSESIVOS

  • Falta de confianza en uno mismo (baja autoestima)

Que tu lo pienses no significa que sea cierto, y mucho menos significa que tu pareja también lo piense.

  • Necesidad de posesión (dependencia)

Una pareja es una elección, no un deber.

Terapia individual-adultos y adolescentes

DEPRESIÓN (Trastorno de estado de ánimo)

TRASTORNOS DE ALIMENTACIÓN

  • Anorexia nerviosa
  • Bulimia nerviosa
  • Obesidad mórbida

“No puede el hombre sentirse a gusto sin su propia aprobación” (Mark Twain)

“El miedo está siempre dispuesto a ver las cosas peores de los que son” (Tito Livio)

PROBLEMAS DE AUTOESTIMA

Todos tenemos virtudes y defectos.

¿Acaso el estado de animo de otra persona puede hacerle a mi vida menos valiosa?.

“La autoestima es la clave para comprendernos y comprender a los demás” (Nethaniel Branden)

FALTA DE HABILIDADES SOCIALES

Terapia infantil

FOBIAS INFANTILES

PROBLEMAS DE CONDUCTA

Terapia en grupo

CONOCETE A TI MISMO (charlas de todo tipo de temas que se impartirán en grupos mínimos de 3 personas que se irán avisando a través de la web)